Jak mohu udržovat dětský rozvrh?

Většina nových rodičů souhlasí s tím, že život je jednodušší, když udržujete dětský rozvrh.Když jsou první z lůna, děti nemají smysl, kdy je čas jíst nebo spát, a rozhodně nespí celou noc.Je jen na vás jako rodič, abyste je to naučili.Děti se daří, když je život předvídatelný a vědí, co lze očekávat.Zmenšíte stres ve vašem životě tím, že povzbuzujte své dítě, aby bylo v dětském rozvrhu.

Začněte dávat své dítě do dětského rozvrhu zaměřením na rutinu před spaním.To nakonec naučí vaše dítě, když je čas spát přes noc.Začněte s tím, že večer dáte svému dítěti teplou koupel, aby mu pomohla ukončit.Vana může být obzvláště relaxační, pokud používáte heřmánek a levandulové dítě.Když je čas na koupel, zabalte ho teplým ručníkem.

Masírujte své dítě s dětským mlékem pomocí jemného tlaku.V knize milující ruce: Tradiční umění masáže dítěte , napsané Frederickem Leboyerem.Je známo, že kojenecká masáž uvolňuje vaše dítě a komunikuje lásku a sílu mezi vámi oběma.Ačkoli masáž není nutná k tomu, aby vaše dítě dalo do dětského plánu, zlepšuje to její spánkové návyky.

Oblečte své dítě do pohodlného oděvu před spaním.Nakonec se vaše dítě naučí rozpoznat koupel a pyžamo jako známky času na spaní.Nakrmte své dítě a vložte ho do postele, zatímco stále vzhůru, ale v procesu unášení.Ujistěte se, že se to provádí téměř ve stejnou dobu každou noc.Pokud se chcete pohybovat nahoru před spaním, uveďte ho do postele o pět minut dříve každé tři až čtyři dny, dokud nebude spát v době, kdy chcete.

Pokud jde o čas zdřímnutí, odložte své dítě současně, každý den.Na začátku nemusí usnout, ale naučí se rozpoznat postýlku nebo ohrávku jako místo ke spánku.Ujistěte se, že jí dáte dostatek času na odpočinek a usnutí, i když se trochu rozruší.

Pokud vaše dítě jedí ve sporadické době po celý den a noc, můžete ho povzbudit, aby se dostal do pravidelného plánu krmení.To se provádí tím, že ho probouzíte současně, pokaždé, k jídlu.Pokud se probudí uprostřed noci k jídlu, probuď ho současně příští noc.To pomůže regulovat jeho vnitřní hodiny.Pokud ho chcete povzbudit, aby začal spát přes noc, zatlačte čas zpět pět minut každých pár dní.S časem a trpělivostí začne jíst pravidelný rozvrh, což usnadní jít ven do města.

Stejně jako u všeho v životě je nutná malá flexibilita.Nemoci, svátky, práce a stres mohou občas zkazit váš dětský rozvrh.Dokud je to konzistentní většinu času, vaše dítě se odrazí zpět k normálnímu dětskému rozvrhu a životu bude pokračovat.