Jak se připravím na noc ve spánkové laboratoři?

Pokud máte potíže se spánkem a zjistíte, že potřebujete pomoc v laboratoři spánku, můžete udělat několik věcí, abyste se připravili na zážitek.Pro začátečníky budete chtít udržovat normální spací rutinu vedoucí do relace, takže bude pro vás snazší jít spát, jakmile dorazíte.Za druhé, obecně se budete muset vyhnout jakýmkoli stimulantám, které by mohly narušit vaše normální procesy spaní, včetně látek obsahujících kofein.Nezapomeňte si do laboratoře přinést všechny potřebné předměty, jako jsou léky, a nezapomeňte, že většina laboratoří bude vyžadovat, abyste přišli s čistou tváří, aby bylo možné k vaší pokožce připojit senzory.

Když jdete do spací laboratoře, v ideálním případě dostanete normální noční spánek několik dní před relací;Většina laboratoří doporučuje, aby se pacienti vyhýbali jakémukoli podřimu, pokud je to možné.Můžete mít nějaké potíže se spát v neznámém prostředí v laboratoři a podle odborníků by se vše, co by mohlo přidat další překážku, je třeba se obecně vyhnout.Pokud obvykle pijete hodně kávy nebo jiných kofeinových nápojů, budete obvykle požádáni, abyste to omezili nebo dokonce úplně zastavili těsně před relací.

V laboratoři Sleep Lab bude personál obvykle muset připojit několik senzorů na kůži na hlavě a obličej, aby sledoval elektrickou mozkovou aktivitu a další fyzické hodnoty během spánku.To nefungují velmi dobře, když lidé mají na kůži make -up, a z tohoto důvodu budete pravděpodobně požádáni, abyste na místo přišli bez jakékoli kosmetiky.Některé laboratoře mohou dokonce požádat muže, aby si oholili vousy, a nejčastěji upřednostňují, aby muži přicházeli v čistě oholeném, i když to neudělají povinné.

Nezapomeňte přinést cokoli, co potřebujete, včetně oblečení, ve kterém se cítíte pohodlně, a věci jako léky na krevní tlak, které jsou důležité pro vaše zdraví.Některé laboratoře vám dokonce umožní přinést uklidňující předměty, jako jsou polštáře, pokud si myslíte, že vám pomohou spát.Obecně řečeno, chcete, aby se prostředí v laboratoři cítilo co nejvíce a přirozené, abyste šli spát bez jakýchkoli velkých obtíží, což dělníkům v laboratoři dává dobrou příležitost vás sledovat.