Skip to main content

Co jsou potvrzení sebeúcty?

Potvrzení sebeúcty je nástroj používaný k udržení pozitivního sebevědomí.Poskytují způsob, jak působit proti stálému proudu skutečných nebo vnímaných negativních dopadů na to, jak si člověk myslí o sobě, který se vyskytuje v každodenním životě.Akademická a pracovní výkonnost a interakce sociálních a rodinných a rodinných interakcí nepřetržitě ovlivňují názory lidí na sebe, často poškozujícím způsobem.Potvrzení sebeúcty se používá k potvrzení hodnoty, schopností a kompetencí osoby a pomoci vyrovnat negativní účinky, které se v životě zažívají.Pozitivním ovlivněním sebeúcty se předpokládá, že potvrzení poskytují lidem větší kontrolu nad jejich životy a pomáhají jim dosáhnout jejich plného potenciálu.

Lidé mají schopnost změnit své postoje, myšlenky a výslednou sebeúctu.Udržování pozitivního postoje a vytváření vzorců myšlení, které podporují konstruktivní chování, je primárním účelem potvrzení sebeúcty.Spíše než podlehnutí negativnímu sebepovídání, když je konfrontováno s méně než ideální situací, pozitivní a realistické sebepovržení umožňuje člověku cítit se sebevědomější o své situaci.Tato důvěra podporuje lepší sebeúctu.Předpokládá se, že pocit pohodlného a kontroly nad životem vede k lepším rozhodnutím a činnostem.Mnoho odborníků se však domnívá, že běžné používání potvrzení může v průběhu času pomoci zlepšit sebeúctu.Uznání negativního sebepovídání a jeho nahrazení pozitivním potvrzením je ústřední pro úspěšné zlepšení sebeúcty.Spíše než říkat: „Jsem tak hloupý;Vždycky dělám hloupé věci, “lidé se učí, aby to nahradili něčím podobným:„ Udělal jsem chybu a uvědomil si to.Naučil jsem se něco cenného a nyní se cítím lépe. “Toto je realistické prohlášení, které spíše podporuje důvěru než sebepodceňování.Zcela nerealistická potvrzení by mohla být odmítnuta, zatímco na druhé straně je často věřeno nerealistické negativní sebepovídání.Potvrzení by měla být uvedena v současném napjatém, aby se jim dala plné dopad.Znění musí být jednoduché a jasné a stanovené pozitivně.Kromě toho je vyžadována velká pozornost k rozpoznání negativních prohlášení o sebepovídání, aby se rychle nahradila pozitivními.Lidé se doporučuje začít den tím, že se podívají do zrcadla a opakováním jednoho nebo dvou stručných pozitivních potvrzení.Jednoduché prohlášení jako „Jsem schopný“ nebo „Respektuji sebe a další lidi“ nebo „Dnes je dobrý den a jsem rád, že jsem naživu“ začněte den pozitivním způsobem.Na konci dne, reflexe úspěchů a pozitivních akcí, spíše než to, co se stalo, poskytuje povzbuzení.Nové projekty nebo aktivity mohou být zahájeny optimistickými potvrzeními.