Jaké jsou příznaky zpoždění trysky?

Jet Lag se často vyskytuje po dlouhých jízdách letadla, obvykle na západě na východ nebo na východ na západ směr, kdy cestující prochází jedním nebo více časovými pásmami.Symptomy zpoždění trysky se budou lišit v závislosti na konkrétním cestujícím, jak daleko cestoval a jaké vnější podmínky mohly zhoršit příznaky zpoždění.Osoba trpící symptomy zpoždění proudu se nemusí zotavit na několik dní, i když většina lidí překonává zpoždění trysky během jednoho nebo dvou po příjezdu do konkrétního cíle.

Nepravidelné vzorce spánku a bolesti hlavy jsou možná nejčastějšími příznaky zpoždění trysky.Lidé, kteří cestují z jednoho časového pásma do druhého, se nemusí přizpůsobit nové změně času na několik dní, což znamená, že člověk bude vzhůru v lichých časech a může se cítit unavený během dne, kdy by byl normálně aktivní.To může být způsobeno skutečností, že tělo a mysl jsou zvyklé na časový rozvrh z původního časového pásma spíše než na ten, který cestující cestoval.Únava v důsledku stresu z cestování může také přispět k nepravidelným vzorcům spánku.Bolesti hlavy mohou nastat v důsledku nedostatku spánku, dehydratace nebo stresu, což jsou všechny běžné problémy mezi cestujícími.

Další, méně běžné, symptomy zpoždění trysky, které se u některých cestujících stále vyskytují poměrně pravidelně, zahrnují průjem a dokonce i závratě a deprese.Tyto příznaky mohou být způsobeny mnoha vnějšími faktory, včetně stresu, nedostatku spánku, nepohodlí během procesu cestování, konzumací potravin, na které se tělo nepoužívá, pomocí veřejných toalet a jiných zařízení atd.Ostřílení cestovatelé spadají do rutin, aby čelili takovým příznakům zpoždění trysky, a připravení na tyto příznaky, když se objeví, může být cesta mnohem příjemnější.Některé příznaky jsou nevyhnutelné a ostřílený cestovatel za to bude odpovídat tím, že po příjezdu umožní dostatečnou dobu nastavení.

Cvičení před a po cestování může pomoci zmírnit některé příznaky tryskového zpoždění.Cvičení stimuluje průtok krve a dodávku kyslíku a může cestovateli pomoci během cestovního období nebo po příjezdu.Jíst těsně před a po cestě je také užitečné.Jedním z nejdůležitějších způsobů, jak se vyhnout příznakům zpoždění proudu, je zůstat hydratovaný před, během a po cestě, protože dehydratace může způsobit nebo zhoršit mnoho příznaků.