Co je to hluboká meditace?

Hluboké meditace může být dosaženo tichou koncentrací ve snaze zmírnit napětí a získat schopnost soustředit se a zvýšit bdělost.Tato technika je považována za nejintenzivnější formu meditace.V této praxi se provádějí některé relaxační techniky s použitím rezonanční hudby.Z tohoto důvodu je hluboká meditace někdy označována jako hluboká meditace.Mnoho lidí tvrdí, že jednou z výhod hluboké meditace je pocit obnovené energie a omlazení.Někteří provádějí tento typ meditace po stresujícím zážitku nebo po dlouhém tvrdém dni v práci.

Zatímco všechny formy meditace jsou považovány za techniky mysli a těla, hluboká meditace má zlepšit povědomí, snížit úzkost a uklidnit smysly v nejkratším čase.Některé formy meditace vyžadují několik tréninků za hodinu nebo déle.Podle odborníků na meditaci může typická hluboká meditační relace přinést pozitivní výsledky za 30 minut nebo méně.Kromě zlepšení mentálních a emocionálních rámců mysli se někteří odborníci domnívají, že hluboká meditace má také zdravotní výhody.Snížení vysokého krevního tlaku u některých pacientů může být jednou z výhod meditace, i když je to spekulativní.

Ačkoli hluboká meditace nemá za cíl nahradit konvenční prostředky lékařského ošetření, může podpořit zdravý stav relaxace.Existují různé způsoby praktikování hluboké meditace.Někteří jednotlivci dávají přednost používání vylepšení a AIDS při meditaci, jako je kadidlo, svíčky a éterické oleje.Během meditace může být také použit generátor okolního šumu, jako je zvukový stroj.Generátory hluku mohou simulovat zvuk vodopádu nebo bouře, aby se zvýšila koncentrace a blokovat další rušivé zvuky v prostředí.

Při provádění hluboké meditace se praktikující doporučuje, aby dobrovolně přinutil mysl, aby se uzavřela, a přitom si stále udržuje pocit vědomí.Vypnutím procesu myšlení není zájem nebo rozptýlení problémem.Nadměrná mysl se uklidňuje, zatímco osoba si udržuje jeho poznání.

Po vymazání všech vědomých myšlenek může jednotlivec recitovat mantru.Mantra je typ zpěvu, obvykle ve formě slova nebo fráze, která se může opakovat několikrát za sebou.Mnoho lidí, kteří praktikují tuto hlubokou formu meditace, považuje mantru za modlitbu, která pomáhá soustředit se.