Co je syndrom zpožděné fáze spánku?

Stejně jako to zní, syndrom zpožděné fáze spánku je porucha, ke které dochází, když člověk pravidelně nemůže při požadovaném před spaním usínat.Ti, kteří zažívají tento syndrom, často trvá dvě nebo více hodin, než usne, což nejen často vede k probouzejícímu se v požadované době, ale často také vede k nedostatečnému množství odpočinku.Je považována za vysilující poruchu, protože trpící vzory spánku se nedodržují normální cirkadiánní rytmus, což je biologický cyklus Soubos, který se obvykle opakuje ve 24 hodinových intervalech.Vzhledem k neschopnosti spánku v noci jsou trpící syndromem ze zpožděné spánkové fáze často během dne příliš ospalé, což zasahuje do jejich práce nebo školy.Účinky syndromu zpožděné fáze spánku zahrnují podrážděnost, deprese a deprivaci spánku.Syndrom se liší od nespavosti u pacientů se zpožděnou fází spánku má tendenci usnout téměř ve stejnou dobu každou noc/ráno bez ohledu na to, v kolik chodí do postele.

Syndrom zpožděné fáze spánku často začíná v dospívání;Přestože některé případy začínají v dětských letech.Je vzácné, že začíná u někoho staršího než 30. Podobné příznaky, ale nikoli samotný syndrom, mohou být vyvolány událostí, jako je pobyt celou noc studovat nebo párty, nebo směnit práce.Normálně se probuďte, pokud dostanou odpovídající počet hodin spánku.Tito pacienti jsou často popisováni jako „noční sovy“ nebo „noční lidé“ kvůli jejich bdělosti a vysoké úrovni energie, která se obvykle vyskytuje v pozdějších večerních a nočních hodinách.

Pro syndrom zpožděné fáze spánku existuje mnoho možných ošetření.Vystavení jasnému světlu v časných ranních hodinách může být užitečné.Tato světelná terapie je podobná terapii používané pro ty s sezónní afektivní poruchou.

Chronoterapie je proces přesunu před spaním později o tři hodiny každé 24hodinové období, dokud pacient nedosáhne požadovaného spánku.Jiní pacienti zjistili přínosy z melatoninu nebo vitamínu B12.Pacienti obecně nenajdou dlouhodobý úspěch s tím, že chodí do postele brzy, využívají relaxační techniky nebo pilulky na spaní.Ve skutečnosti může používání pilulek na spaní zhoršit problémy s ospalostí.

Protože neexistuje žádný diagnostický test pro stanovení syndromu zpožděné fáze spánku, lékař vezme pacientovu spánkovou historii.Pacient by si měl udržovat spánkový deník, aby mohl lékaři poskytnout přesné a dlouhodobé informace.Obvykle příznaky musí přetrvávat po dobu nejméně měsíce pro diagnózu, ale často příznaky přetrvávají mnohem déle.