Co je tichá meditace?

Spíše než být konkrétní disciplínou nebo formou meditace, tichá meditace je pouze technikou, v níž člověk během své meditační praxe mlčí.Někteří jednotlivci se rozhodnou meditovat tiše jednoduše proto, že zjistí, že zvuky, jako jsou mantry nebo hudba, jsou rušivé, zatímco jiní mají pocit, že tichá meditace jim umožňuje přístup k hlubší meditativní rovině.Během tiché meditace je běžnou praxí zaměřit se na cyklus dechu.Koncept tiché meditace získal popularitu v západních zemích, jako jsou USA na konci 20. století, což vedlo k založení řady tichých ústupních center.

Tichá meditace je technika, kterou lze aplikovat na mnoho různých forem meditace.Jak napovídá jeho název, tato technika jednoduše zahrnuje ztichnutí během meditační praxe své.Toto ticho lze pozorovat během meditací jednotlivců nebo skupiny a může trvat kdekoli od několika okamžiků do několika dnů nebo dokonce týdnů, v závislosti na cílech a na úrovni zkušeností meditačního jednotlivce.Najděte zvuky běžné pro některé typy meditace, jako jsou mantry nebo okolní hudba, aby byly rušivé.Jiní mohou chtít provést meditaci na veřejném nebo poloveřejném místě, jako je kancelář, ve kterém by hluk byl obtěžován ostatním.Ještě jiní mají pocit, že tichá meditace jim umožňuje přístup k hlubší meditativní rovině.Při absenci šumu na pozadí je možné slyšet dech, jak je vtažen a poté uvolněn z těla.Dech se tak může stát ohniskem, což umožňuje meditaci jednotlivců dočasně vyhnat každodenní myšlenky a obavy z jejich vědomí a jednoduše „být“.Aby se usnadnila soustředění na průchod dechu a vybudovalo si meditativní disciplínu, někteří odborníci na meditaci doporučují spočítat dech v cyklech 21, počínaje jedním cyklem a nakonec budování až několika.jako USA na konci 20. století, což vedlo k založení řady středisek Silent Retreat.Některá z těchto center jsou spojena s konkrétní náboženskou disciplínou, jako je buddhismus, hinduismus nebo křesťanství, zatímco jiná jsou nedenominační.Některá střediska nabízejí období ticha v kombinaci s jinými, ne-tichými činnostmi, jako je jóga, zatímco jiná jsou zcela věnována tichu.Ústupy se mohou lišit v délce od několika dnů do několika měsíců.