Jaký je vztah mezi útoky stresu a paniky?

Útoky stresu a paniky jsou dva stavy duševního zdraví, které často ovlivňují stejné jedince.Stres může způsobit změny v chemii mozku, což může učinit jednotlivci náchylnými k záchvatům paniky.Výživa, techniky redukce stresu, léky na předpis a psychoterapie lze použít k léčbě těch, kteří trpí stresem a panickými útoky.Stresor může být fyzický nebo mentální a může být způsoben traumatickým životním událostí, jako je rozvod nebo smrt milovaného člověka nebo každodenní situace, jako je špatný spánek, nedostatečná výživa, stres na pracovišti a školní úzkost.Dlouhodobý stres je obvykle škodlivější než krátkodobý stres.

Stres jakéhokoli druhu může přispět k záchvatům paniky několika způsoby.Může to způsobit uvolnění neurotransmiteru známého jako adrenalin, který vyvolává reakci boje nebo letu.Pokud k tomu dojde příliš často, může se schopnost mozku řídit adrenalin poškodit a může nastat panické útoky.Panické útoky mohou vést k agorafobii nebo strachu z otevřených prostorů.Lidé, kteří měli několik záchvatů paniky a kteří se cítí ohroženi možností dalších útoků, mohou vyvinout panickou poruchu, což je chronický stav.to vzrušuje.Stres může vyčerpat zásoby dvou kritických uklidňujících neurotransmiterů.Tyto dva neurotransmitery jsou serotonin a GABA.Nízké hladiny uklidňujících neurotransmiterů mohou způsobit, že se člověk bude cítit úzkostně.Přiměřené úrovně těchto živin jsou důležité při pomoci tělu vyrovnat se s účinky stresu.Následně může zvýšení spotřeby těchto živin snížit frekvenci nebo intenzitu epizod panického útoku.Léky, které se používají k léčbě stresu, zahrnují některá antidepresiva v rodině inhibitoru inhibitoru zpětného vychytávání serotoninu (SSRI).Ty podporují vyšší hladiny serotoninu a zase fungují jako léčba proti úzkosti a depresivní léčba.Tato léčba může být spárována s léky, aby se zvýšila jeho účinnost.Kromě psychoterapie a léků mohou být techniky zvládání stresu důležité při zlepšování výsledků léčby pro tuto úzkostnou poruchu.Kofein může vyvolat pocity úzkosti a stresu.V důsledku toho si mohou trpící panickými útoky přát snížit nebo opustit používání nápojů a potravin obsahujících kofein, jako je káva a čokoláda.Vyvážená a zdravá strava může také pomoci se snížením závažnosti a četnosti útoků na stres a paniky