Co je jóga nidra?

Yoga Nidra je pokročilým stádiem hluboké meditace, která vytáhne jogín z bdělého stavu života, kolem snového stavu a do stavu hlubokého, ale vědomého spánku jógy.K dosažení jógy Nidra lze použít různé metody a jakmile je dosaženo, zůstanou pozadu veškerá vizualizace, myšlenky, emoce a další mentální činnosti.To umožňuje mysli očistit se ze všech negativních energií, negativních emocí a nežádoucích návyků.Zkušenosti, které se odehrávají během této pokročilé fáze, mohou Yogi později plně vzpomenout.Je užitečné pro jednoho cvičit jógu Nidra s průvodcovskými meditačními a vizualizačními technikami, dokud není mysl silnější a je schopna zůstat více soustředěná.Pravidelná forma meditace.Během hlubokého dýchání, pozornost je upoutána k vnějšímu tělu a poté se postupně pohybuje dovnitř a do hrudníku a pokračuje v hlouběji, dokud není dosaženo jógy Nidra.Během cesty mysl vědomě cestuje a zkoumá tři stavy vědomí, které se probouzí, sní a spí.Když se mysl zaměřuje dovnitř a do hrudi, pomalu ztrácí povědomí o vnějším světě, včetně těla, dechu a nakonec mysli.To umožňuje mysli plně prozkoumat nevědomí a odstranit veškeré napětí, úzkost, negativitu a destruktivní návyky.Tímto způsobem je mysl schopna vytvořit prostor pro nové návyky a nový způsob myšlení, který má být rozvinut.Zlepšuje kvalitu spánku, zvyšuje hladinu energie, posiluje mysl a snižuje příznaky chronických onemocnění.Meditace je také prospěšná pro těhotné ženy a jejich nenarozené děti, jakož i pro děti, které mají více než 8 let.

Trvá to docela dost praxe a soustředěnou mysl, aby se dosáhlo pokročilého stádia jógy Nidra.Jiné styly jógy mohou pomoci s tréninkem a posilováním mysli různými formami meditace.Poté, co je zvládnuto, lze pokračovat na cestě k vyšší spiritualitě tím, že se přesuneme na Dream Yoga a další pokročilé styly jógy.