Jak mohu pomoci, když má moje dítě noční můry?

Každý rodič chápe, že děti v určitém okamžiku zažijí hrůzu noční můry.To, jak se rodiče rozhodnou přistupovat k těmto situacím, bude mít obrovský rozdíl v tom, jak dítě reaguje na situaci, a zda událost noční můry má nějaké přetrvávající důsledky.Zde je několik nápadů, jak můžete pomoci svému dítěti, když zažívá noční hrůzy.

Jednou z nejdůležitějších věcí, které je třeba udělat, je naslouchat a porozumět strachu, který noční můry přinášejí do mysli malého dítěte.Kartáčování je jako špatný sen a řekneme dítěti, aby se vrátilo ke spánku, pošle zprávu, že vám nezáleží na obavách vašeho dítěte.Místo toho nechte dítěti mluvit o tom, co se stalo v noční můře a o tom, jak se cítil řetězec událostí.Mluvení toho může pomoci vašemu dítěti dát noční teror do perspektivy.

Zmenšení děsivých aspektů noční můry může také pomoci přesunout myšlenkové procesy dítěte do jiných cest.Poté, co mluvili o nočních můrách a o tom, co se v nich stalo, zapojte se do jednoduchých her „co kdyby“.Co kdyby se to nebo k tomu nestalo v noční můře a místo toho se tato další pozitivnější událost stala?Jak by to změnilo věci?Toto jednoduché cvičení mysli může dítěti často pomoci cítit se pod kontrolou nočních můr a změnit je ve sladké sny změnou událostí.

Dalším nezbytným pro řešení nočních můr dětí je pomoci jim rozvíjet pocit bezpečí a bezpečí ve svých vlastních postelích.Toho může být někdy provedeno něčím tak jednoduchým, jako je ponechání dveří ložnice mírně otevřené, takže se z chodby rozlije lehké.Noční světlo umístěné v místnosti může být užitečné.Současně, umístění určitého předmětu bezpečnosti, jako je vycpané zvíře do postele, může pomoci usnadnit obavy z toho, že se špatné sny vracejí.

Identifikujte původ nočních můr.Sny mohou být spuštěny nejrůznějšími stimulacemi, od konzumace určitých potravin těsně před spaním až po sledování filmů nebo televizních pořadů.Pokud se zdá, že dětské noční můry jsou spojeny s nějakým zvláštním bdělým jevem, zkuste to odstranit z rutiny a zjistit, zda se noční můry začnou mizet.

Zatímco noční můry jsou součástí života i pro dospělé, noční můry pro děti mohou být obzvláště znepokojivé.Pokud se zdá, že různé techniky doma minimalizují dopad a frekvenci nočních můr, zvažte hodnocení dítěte k zdravotníkovi.Původ nočních můr lze často identifikovat v krátké době a jednoduché ošetření obnoví příjemný noční spánek zúčastněnému dítěti.