Jak mohu snížit otoky kotníku?

Můžete účinně snížit otoky kotníku, ale nejlepší léčba bude pravděpodobně záviset na tom, co způsobilo, že otok začal.Kotníky, které jsou oteklé kvůli zraněním, se často léčí jinak než kotníky, které jsou oteklé kvůli určitým zdravotním problémům nebo jako vedlejší účinek užívání léků na předpis.Pokud je váš kotník oteklý, protože je podvrtnut nebo máte zlomenou kost, může s otokem pomoci s použitím tepla nebo ledu na zranění.Podpora punčoch nebo vodních pilulek může snížit otoky kotníku, pokud máte nějaký zdravotní problém, který způsobil otok.Zvýšení nohou na úroveň nad vaše srdce vám také může pomoci snížit otoky v kotnících bez ohledu na to, z čeho to vyplynulo.

Vymknuté nebo zlomené kotníky často vyžadují okamžité lékařské ošetření, ale můžete se pokusit snížit otoky kotníku bezprostředně po takovém zranění.Aplikace tepla nebo ledu může snížit otok a zánět.Pokud používáte ICE, nezapomeňte zakryt kotník buď ručníkem nebo gázou před nanesením ledu přímo na zranění.Prodloužený přímý kontakt ledu na kůži se obvykle nedoporučuje kvůli nebezpečí omrzliny.Můžete také použít topnou podložku na zraněném kotníku a přitom ji udržovat.

Těhotenství, cukrovka a další zdravotní stavy mohou občas způsobit otoky kotníku.Lékaři často radí pacientům, kteří trpí oteklými kotníky, aby omezili množství soli, kterou konzumují, protože sůl způsobuje, že se tělo udržuje vodu, což zvyšuje pravděpodobnost otoku.Existují také podpůrné ponožky a punčochy navržené speciálně pro snížení otoku na dolních končetinách.Tyto punčochy jsou velmi pevně přiléhavé a mohou omezit žíly v nohou a nohou a pomáhají snižovat otoky kotníku.Vodové pilulky mohou také pomoci snížit otok v kotnících, protože by vám mohly způsobit, že vyplaví přebytečnou tekutinu, kterou vaše tělo drží, ale neměli byste je brát, pokud jste těhotná.

Neváhejte navštívit svého lékaře, pokud tak neučiníteVězte, co způsobuje otoky kotníku a nejste si vědomi, že jste se zranili.Můžete mít vážný zdravotní problém, který vyžaduje okamžitou pozornost, zejména pokud otok náhle přijde a nejste těhotná ani si uvědomíte žádný jiný zdravotní stav, který máte, což způsobuje otok.Váš lékař by měl být schopen určit příčinu otoku kotníku a doporučit vhodnou léčbu.