Jak mohu zmírnit bolest svalů krku?

Téměř každý zažívá čas od času bolest svalů krku.Pro některé lidi dochází k bolesti svalů a bolesti kvůli stresu, spánku v nepříjemné poloze nebo špatné držení těla.V jiných případech je bolest ve svalech krku příznakem něčeho vážnějšího.Naštěstí existují způsoby, jak získat úlevu od bolesti v některé z těchto situací.

Pro lidi, kteří trpí občasnou bolestí svalů krku, je dobré zkontrolovat vaše držení těla.Bolest může být způsobena sklouznutím přes obrazovku počítače při práci celý den nebo nedokáže správně držet ramena a krk, když chodíte.Špatné držení těla vyvíjí další tlak na svaly krku.Eliminujte bolest zakoupením diskrétní vzpěry, která vám pomůže udržet dobré držení těla.V průběhu času se vaše držení těla stane druhou povahou a už nebudete potřebovat vzpěru.Mezitím najdete své zápasy s bolestí svalů v krku začnou přicházet méně často.

Chování s menší bolestí svalů krku v tu a nyní lze často řídit pomocí různých metod k zmírnění stresu a umožnění uvolnění těsných svalů.Zkuste si zahrát horkou sprchu, což umožňuje protékat stálý proud horké vody přes krk a ramena.Pokud máte na sprchové hlavě nastavení masáže, použijte ji k jemnému bombardování bolavého krku a přinesení úlevy.Relaxační masáž může také dělat zázraky pro napjaté svaly krku.Pokud nic jiného, zkuste aplikovat teplo na krk, zatímco se sklopíte na pohovce.Hluboké topné tření doprovázené horkými tkaninami může bolest často zmírnit za pár minut.

Pokud existuje základní zdravotní problém, který způsobuje bolest svalů krku, musí být léčba často agresivnější.Získejte služby fyzioterapeuta a vytvořte řadu protahovacích cvičení, která zmírní bolest, aniž by způsobily poškození svalů krku a ramen.Terapeut může dokonce doporučit základní cvičení silového tréninku několikrát týdně jako součást režimu léčby bolesti.Trakce může také pomoci zmírnit bolest po delší dobu.Existuje také dobrá šance, že váš lékař může doporučit volně prodejnou nebo předpis, který vám poskytne úlevu od bolesti konstantních krků a zad.

V situacích, které jsou obzvláště hrozné, může být nutné podstoupit chirurgický zákrok, aby se zmírnilo bolest svalů krku.Tato možnost léčby by měla být zvážena pouze tehdy, pokud byly podrobně prozkoumány jiné méně invazivní metody a váš lékař je považován za přiměřený pro váš stav.Lékaři jen zřídka doporučují chirurgický zákrok, pokud nedochází k nějaké kompresi na nervových kořenech, které nelze zmírnit jiným způsobem.

Pokud se vaše bolesti svalů krku objeví jen občas, pravděpodobně to není kvůli žádnému dlouhodobému zdravotnímu problému.Pokud se však ocitnete několikrát týdně trvalým záchvatem bolesti, udělejte to místo pro konzultaci se svým lékařem.Rychlé vyšetření určí, zda je původ bolesti svalů krku způsoben faktory, které můžete ovládat relativní snadností nebo zda je kořenovou příčinou něco, co vyžaduje agresivní metody léčby bolesti.V obou případech existuje skvělá šance, že v krátkém časovém období můžete být bez bolesti.