Jak si mohu vybrat ty nejlepší doplňky deprese?

Řešení deprese je problém, který může vypustit osobu mentálně i fyzicky.V minulosti byla běžnou možností léčby hledání odborné pomoci spolu s léky na předpis.V poslední době se depreseové doplňky staly další uznávanou a životaschopnou možností.I když je k dispozici mnoho typů depresivních doplňků, obvykle se doporučuje držet se těch, které jsou běžnější a široce používány.Patří mezi ně lněný olej, tryptofan, kyselina listová a wort.I když se používá také pro jiné problémy, jako jsou srdeční podmínky, lněný olej může pomoci léčit depresi.Ve skutečnosti je známo, že konzumace tří polévkových lžic (1,56 uncí) zvyšuje náladu osob a zvyšuje hladinu energie.Vědci se domnívají, že lněný olej je prospěšný, protože poskytuje mozku omega 3 mastné kyseliny, které potřebuje pro optimální fungování.Výsledkem je, že denní spotřeba má zlepšit jednotlivci celkově dispozice a snižovat příznaky deprese v průběhu času.Protože se předpokládá, že abnormální hladiny serotoninu v mozku způsobují depresi, je nápomocný tryptofan, protože pracuje na stimulaci a obnovení serotoninu zpět na jeho přirozenou úroveň.Důvodem je aminokyseliny, které Tryptofan poskytuje, což pomáhá optimalizovat fungování mozku.Ve skutečnosti některé z nejčastěji používaných antidepresiv používají tryptofan jako hlavní složku.Někteří vědci se domnívají, že nedostatek kyseliny listové může vést k celkovým zdravotním problémům a depresi.Protože mnoho jedinců dostává ve své stravě dostatek kyseliny listové, deprese je často příznakem.Zejména obyvatelé Západu zřídka konzumují dostatek folátů.Výsledkem je, že je známo, že užívání doplňků deprese kyseliny listové zvyšuje hladiny folátu a vyléčí depresivní příznaky.Wort St. Johns pochází z žluté kvetoucí byliny a používá se v nesčetných vědeckých studiích pro depresi.Výsledky prokázaly, že konzumace této byliny je podstatně lepší než placebos.Na oplátku je považována za užitečnou pro jednotlivce, kteří zažívají mírné až střední depresivní příznaky, zase.