Jak si mohu vybrat nejlepší cvičení sebeúcty?

Výběr nejlepších cvičení sebeúcty závisí především na tom, pro koho jsou cvičení, a zdroj nedostatku sebeúcty.Například mnoho cvičení tohoto typu je navrženo speciálně pro mladé dívky, které jsou postiženy médii, a další mohou být pro dospělé muže, kteří ztratili sebevědomí kvůli vypadávání vlasů nebo erektilní dysfunkci.Mnoho obecnějších cvičení sebeúcty existuje jak pro skupiny, tak pro svépomocné účely.Nejlepší cvičení jsou ta, která se ukazuje efektivní, a objevování, která cvičení splní tento úkol, by mohly v každém jednotlivém případě trvat několik technik pro řešení problémů s pokusem a omylem., ale je mnohem obtížnější uplatňovat mysl, aby se trvale zlepšila sebeúcta.Je to proto, že lidé, kteří trpí nízkou sebeúctou, nebyli často sociálně zraněni, ale spíše nemají dobré mechanismy zvládání pro každodenní život.V ideálním případě by cvičení sebeúcty měla jednotlivci pomáhat při vzorování jeho myšlenek tak, aby byl schopen udržovat pozitivní sebevědomí i tváří v tvář kritice nebo protivenství.V opačném případě mohou tato cvičení dosáhnout pouze krátkodobé podpory, která zůstává závislá na názorech jiných lidí pro jeho účinnost. “Některá z nejběžnějších cvičení sebeúcty zahrnují vyhodnocení toho, co se na sobě líbí.Alternativně některá skupinová cvičení tohoto typu vyžadují, aby účastníci uváděli, že se jim u každé osoby v místnosti líbí věci, které se jim líbí.Tato cvičení mohou pomoci identifikovat vlastnosti, které jsou pozitivně oceněny a mohou jednotlivci poskytnout více obrany proti situacím, které snižují sebeúctu.Cvičení tohoto typu zahrnují výrobu času na to, abyste dělali věci, které si člověk užívá, sdílení zájmů s ostatními a nošení oblečení, díky nimž se člověk cítí atraktivní.Tato cvičení zlepšují sebeúctu tím, že vytvářejí prostor pro jednotlivce, aby si vážil.Pýcha na sebe sama je často samotným základem sebeúcty.

Zlepšení sebeúcty je komplikované, protože je tak osobní.Každá osoba si cení různých vlastností, takže udržování cvičení co nejvíce je jedním ze způsobů, jak zvýšit šance na úspěch.Činnosti, které se spoléhají na skupinu lidí, aby uvedly, co se jim líbí, o každém jednotlivém riziku snižující sebeúctu osob, protože ne každý bere komplimenty stejným způsobem.Proto je často mnohem cennější učit cvičení, která přeorientují zaměření dovnitř a vyhýbají se těm, kteří se spoléhají na názory druhých.