Jak si mohu vybrat ty nejlepší doplňky pro menopauzu?

Procházení menopauzou může vést k řadě nepříjemných příznaků a bylo prokázáno, že některé doplňky jim pomohou zmírnit.Některé z nejběžnějších problémů, s nimiž se ženy setkávají, jsou záblesky horkých a noční poty, emoční změny a ztráta paměti.Ztráta kostí může být také problémem během této doby.Výběr nejlepších doplňků pro menopauzu bude obvykle záviset na tom, jaké příznaky se žena snaží řešit.

Černý Cohosh je obecně považován za jeden z nejlepších doplňků pro menopauzu celkově.Předpokládá se, že tato bylina pomáhá zmírnit řadu symptomů menopauzy způsobené estrogeny rostliny nebo fytoestrogenů, které obsahuje, které pomáhají přirozeně vyvážit některé z vlastních vlastních hormonů.Ukázalo se, že pomáhá snižovat extrémní změny v tělesné teplotě, které pro mnoho žen způsobují nástrahy a noční poty.Předpokládá se také, že pomáhá snížit pocity deprese a úzkosti.Fytoestrogeny, které obsahuje, mohou také pomoci řešit vaginální suchost, která se často vyskytuje během menopauzy.Obsahuje také fytoestrogeny, stejně jako řadu vitamínů a minerálů.Studie ukázaly, že návaly horka a změna nálady jsou sníženy u žen, které berou jetele červeného.Ženy trpící úbytkem kostí mohou také těžit z přijetí tohoto doplňku, protože obsahuje vysoké množství vápníku.Ukázalo se, že sója, další zdroj fytoestrogenů, je snižuje.Flaxyseed také prokázal, že v některých studiích minimalizuje epizody.Některé ženy také zjistily, že úleva užívá Dong Quai nebo čínskou Angeliku.

Emocionální a mentální změny, které přicházejí s menopauzou, mohou být také zacházeny s některými doplňky.Vezmeme -li Wort Wort St. Johns Wort, může pomoci vyrovnat emoce a řešit mírnou depresi.Sedativní vlastnosti Dong Quai mohou také učinit dobrou volbou pro řešení úzkosti a výkyvů nálady.Ginko Biloba je považován za užitečný pro minimalizaci ztráty paměti, která často doprovází hormonální snížení menopauzy.Je známo, že ženšen pomáhá zlepšit náladu i paměť.

Ženy, které se snaží vyhnout nebo řešit úbytek kosti nebo osteoporózy, možná bude muset vzít vitamínové a minerální doplňky pro menopauzu.Vápník je nejdůležitější, který pomáhá udržovat silné kosti a vyhnout se osteoporóze.Vitamin D je také důležitý, protože pomáhá při absorpci vápníku.