Jak si mohu vybrat nejlepší léčbu pro oteklé kotníky?

Pokud je váš kotník najednou oteklý, měli byste se pokusit určit příčinu před rozhodnutím o nejlepší léčbě.Jedním z běžných podmínek je otok nebo zadržování tekutin, které lze obvykle ošetřit snížením příjmu soli, zvýšením kotníku nad hladinou srdce, pití hodně vody a získáváním lehkého cvičení.Na druhé straně může být otok způsoben poraněním kotníku, jako je podvrtnutí.Nejlepší léčba oteklého kotníku, která je způsobena podvrtnutím, obvykle zahrnuje studené komprese, nadmořskou výšku nad hladinou srdce, těsnou obvaz a odpočinek.

Ve většině případů otoku jsou obě kotníky oteklé, spolu s nohama a dolní nohy.To znamená, že pokud si nepamatujete zranění vašich kotníků a otok je v obou nohou, problém je pravděpodobně přebytečný tekutina.Jedním z nejlepších způsobů, jak najít ideální zacházení s oteklým kotníkem, je zvážit, co by to mohlo způsobit.Například nadměrný příjem soli, projímadla, určité léky, diuretika a antikoncepční pilulky často způsobují problém, což znamená, že přerušení těchto produktů může obvykle vyřešit otoky.Může to být také známkou alergické reakce nebo neuromuskulární poruchy, takže pokud také zažijete vysoký krevní tlak, bolesti hlavy, nafouklé oči a nadměrné močení, navštivte lékaře, který určí a léčí základní problém.

Většina typů léčby oteklé kotníku může být dokončena doma, což je ideální, pokud máte rozpočet.Například udržování kotníků vyvýšených nad hladinou srdce je běžným způsobem, jak snížit otok, a lze jej provést pomocí sklopné židle nebo umístění polštářů nebo klínů nohou pod kotníky, když spíte v noci.Měli byste také zvýšit příjem vody tak, aby vaše tělo správně vyplavilo tekutiny, a protože sůl způsobí, že vaše tělo zachovává vodu, měli byste snížit příjem slaných potravin.Nakonec byste měli do své rutiny začlenit lehké cvičení, jako je pravidelná chůze, protože sezení nebo stojící na jednom místě příliš dlouho může způsobit, že se tekutiny hromadí v nohou a kotnících.

Pokud jste nedávno zranili kotník a pouze jeden je oteklý, může být vymknut.V tomto případě jeden typ léčby oteklé kotníku aplikuje na oblast několik minut, několikrát denně.Stejně jako léčba otoku je výška kotníku dobrým nápadem ke snížení otoku, i když byste ho měli při pokusu o uzdravení podvrtnutého kotníku následovat spíše s odpočinutím než lehkým cvičením.Další běžnou léčbou oteklého kotníku, který byl vymknut, je zabalit nad ním prudký obvaz pro podporu, zejména když na něm začnete znovu chodit.Pokud se to však rychle nezlepší, nebo pokud se bolest a otoky zhoršují, je důležitá lékařská péče.