Jak se zbavím nachlazení?

Existuje mnoho způsobů, jak se zbavit nachlazení, ať už se snažíte zmírnit příznaky nebo skutečně zkrátit množství času, který máte virus.Odstranění příznaků může znamenat užívání volně prodejných léků, vykoupání nebo horké sprchy, aby se zmírnilo přetížení, kloknutí slanou vodou a pití hodně vody.Abyste se virus zbavili rychleji, můžete zkusit jíst nutriční potraviny, pít spoustu tekutin, odpočívat a přijímat výrobky, které mají posílit imunitní systém a které obsahují zink nebo vitamín C.

Váš imunitní systém musíPracujte velmi tvrdě, abyste se zbavili nachlazení.Aby imunitní systém mohl pokračovat ve své práci, měli byste mu i nadále dávat živiny, které potřebuje.Můžete to udělat tím, že budete jíst jídlo bohaté na živiny, jako je kuřecí polévka.Polévka nejen poskytuje zdravou zeleninu a bílkoviny, ale také zahrnuje tekutinu, která vás hydratuje.Kromě výživy z jídla potřebuje vaše tělo tekutiny, aby se zabránilo dehydrataci.Extra hydratace může také pomoci ztenčit hlen, který vaše tělo produkuje, což vám umožní rychleji vyčistit své dutiny.Voda je obecně považována za nejlepší tekutinu, ale mohou pomoci také šťávy, čaje a sportovní nápoje, které nemají vysoký cukr.Nezapomeňte pokračovat v pití tekutin po celou dobu nachlazení i poté, abyste udrželi svůj imunitní systém silný.

Rest může dělat zázraky a pomáhat tělu zbavit se nachlazení.Vaše tělo dělá práci navíc a snaží se zbavit studených bakterií, takže bude nutné odpočinek, aby se udržel v chodu.Spánek, sledování televize nebo čtení knihy jsou všechny způsoby, jak si můžete odpočinout a nechat své tělo obnovit jeho sílu.Nezapomeňte maximalizovat množství odpočinku, který získáte rychleji.Ostatní lidé tvrdí, že tyto položky moc nedělají ve způsobu, jak někomu pomoci zbavit se nachlazení.Nezdá se, že by byla žádná újma při jejich přijímání podle pokynů, takže pokud máte pocit, že pomáhají, není důvod to neudělat.