Jak zacházím na napjaté šlachy?

Šlachy jsou tkáně, které spojují svaly s kosti, a mohou být napjaté, když jsou nadužívány nebo přetažené.Napjatá šlacha způsobí bolest v postižené oblasti, stejně jako slabost, otoky a obecné nepohodlí.Léčba napjaté šlachy není obtížné, ale vyžaduje trpělivost, protože šlacha může trvat několik dní nebo dokonce týdnů, než se plně uzdraví.První kroky zapojené do léčby napjaté šlachy patří ošetření rýže;Rýže stojí za odpočinek, led, kompresi a výšku.Pokud bolest přetrvává po takové léčbě, můžete se poradit s lékařem, který může zase předepsat léky proti bolesti nebo protizánětlivé léky, které pomáhají snížit otoky.Šlachy se ve většině případů uzdraví, takže odpočinek zraněné oblasti umožňuje, aby došlo k přirozenému uzdravení.Cvičení nebo jinak zatížení šlachy příliš rychle může riskovat opětovné poškození nebo zhoršení současného zranění.Poškozená oblast by měla být zvýšena, pokud je to možné, aby se snížila otoky, a kompresní obvazy mohou být použity k udržení otoku.Níchání zranění krátce poté, co k němu dojde, může pomoci udržet otoky a výrazně snížit bolest.Tyto kroky mohou být nezbytné po dobu několika dnů nebo týdnů, v závislosti na závažnosti zranění.

Jakmile se napjatá šlacha dostatečně uzdraví, můžete začít dělat cvičení na protahování světla, abyste se ujistili, že se šlachy příliš neutahují.Těsné šlachy je pravděpodobnější, že se namáhají a roztrhnou, takže zajištění kondicionování šlach a správného natažení může zabránit budoucím zraněním.Pravidelné cvičení může také pomoci posílit šlachy a svaly;Silnější svaly jsou méně pravděpodobné, že se rychle unavují, a když se svaly unavují, mají tendenci se utahovat.Těsné svaly jsou více ohroženy zraněním, takže pravidelné cvičení může v budoucnu zabránit zraněním šlach a svalů.Lékař může předepsat léky proti bolesti nebo protizánětlivé léky, které pomáhají zmírnit bolest, a pokud bolest stále přetrvává, může lékař doporučit další akci.Ve velmi extrémních případech může lékař doporučit chirurgický zákrok na opravu poškozené šlachy, ačkoli tento postup je obecně vyhrazen pouze pro nejzávažnější zranění a nedoporučuje se pro většinu zranění, protože chirurgický zákrok může nebo nemusí problém vyřešit.Ve skutečnosti může způsobit další problémy a výrazně prodloužit dobu zotavení.