Jak zacházím s bolestí oblouku?

Ačkoli to obvykle není příčinou vážných obav, bolest oblouku nohou může mít významné důsledky pro kvalitu života.Léčba bolesti oblouku nohou se provádí relativně jednoduchým způsobem s kombinací léků a drobných adaptací, jako jsou protahovací cvičení.Nejběžnější příčinou bolesti v oblouku je plantární fasciitida, zánět plantární fascie, vnitřní plášť, který drží mnoho struktur nohy na místě a pomáhá přenášet hmotnost mezi patou a nohou.Každá noha má ve skutečnosti dva oblouky - podélný oblouk a příčný oblouk - které mohou občas vystavit bolesti.jiné podpůrné tkáně nohy.Pokud se tkáň, která tvoří oblouk chodidla, zapálí nebo jinak podráždí, může být jakýkoli pohyb nohy bolestivý.Plantární fasciitida je zodpovědná za tento typ bolesti a je charakterizována nejčastěji bolestí pěšky oblouku brzy ráno nebo po dlouhé době nebo po dlouhé době.Protahovací cvičení mohou pomoci snížit napětí v této oblasti a také zvýšit průtok krve.Další léčba může zahrnovat protizánětlivé úlevy od bolesti, jako je ibuprofen, a umístění speciálně navržených vložek do vašich bot, aby vaše nohy pomohly efektivněji přinést váhu.povaha zranění.Přímé trauma může samozřejmě způsobit bolest, stejně jako podvrtnutí nebo napětí šlachy nebo svalu v oblasti.K bolesti nohou oblouku mohou také přispět malé zlomeniny napětí v kostech nohou nebo dokonce jednoduché nadměrné použití.

Léčba ve většině těchto případů se nejlépe provádí při prvním vzhledu významné bolesti.Ovlivnění nohou při nanášení ledu půjde dlouhou cestu k úlevě z bolesti a udržování nohou vyvýšené při tom je také prospěšné.Nejlepší je ledit nohy ledovými kostkami v plastovém sáčku nebo ručníku spíše než s ledovými balíčky, protože posledně uvedený může být někdy příliš chladný.Jak acetaminofen, tak protizánětlivé odlehčovatelé bolesti mohou být použity také k léčbě bolesti oblouku nohou.bolest a pravděpodobnost, že se bez dalšího léčby opakuje.Tato opatření mohou zahrnovat cvičení na posilování svalů nebo mírné úpravy aktivity, což umožňuje člověku zůstat fit, aniž by se zapojila do činností, které mohou způsobit nepřiměřenou bolest.