Jak zacházím s tepelnými křečemi?

Tepelné křeče lze často léčit doma, ačkoli hospitalizace může být v závažných případech nezbytná.První kroky v léčbě zahrnují zastavení veškeré fyzické aktivity, přechod na chladnější místo a konzumace spousty tekutin.Spasované svaly mohou být jemně masírovány, i když pevný tlak může způsobit zvýšenou bolest nebo nepohodlí.Lékař by měl být konzultován co nejdříve po záchvatu s tepelnými křečemi a v některých případech mohou být nutné léky na předpis nebo intravenózní tekutiny.Bez řádného ošetření mohou tepelné křeče vést k potenciálně život ohrožujícímu stavu známému jako úpal, takže je důležité konzultovat lékaře pro individualizované pokyny pro péči.

Ve většině případů se v důsledku kombinace vyvíjejí tepelné křečehorké počasí a namáhavá fyzická aktivita.Když se křeče vyvíjí, veškerá fyzická aktivita by měla zastavit a postižená osoba by měla být přesunuta na chladnější místo.To pomáhá tělu regulovat teplotu předtím, než dojde k vážným zdravotním komplikacím.Voda nebo sportovní nápoje, které obsahují elektrolyty, by měly být spotřebovány, aby se zabránilo dehydrataci.

Jemná masáž může pomoci snížit bolest způsobenou tepelnými křečemi.Pokud je na postižené svaly aplikován pevný tlak, může se množství nepohodlí zvýšit.Odlehčovatelé bolesti na volně prodejné, jako je aspirin nebo ibuprofen, jsou často prospěšné při léčbě bolesti a zánětu doprovázejícím tyto svalové křeče.Lékař by měl být konzultován pro další hodnocení, zejména pokud jsou přítomny příznaky, jako je závratě nebo zmatek.Pokud tomu tak je, mohou být použity léky na předpis určené k zabránění nevolnosti.Pokud tyto léky nejsou úspěšné nebo pokud jsou podezřelé dehydratace, mohou být zapotřebí intravenózní tekutiny.Tento postup zahrnuje použití malého katétru, který je vložen do žíly, aby bylo možné zavést potřebné tekutiny přímo do krevního řečiště.

Prevence je nejjednodušší a nejúčinnější způsob léčby tepelných křečí.Před, během a po cvičení by měly být spotřebovány tekutiny obsahující elektrolyty.Slaná voda nebo komerčně připravené sportovní nápoje patří mezi nejlepší volby tekutin během fyzické aktivity.To pomáhá zabránit dehydrataci způsobené nadměrným potem.Často je užitečné si uvědomit, že jakmile se pocity žízně vyvine, proces dehydratace již začal.Jakékoli známky křeče svalů by měly vyvolat okamžité období odpočinku a rehydratace tak, aby se komplikace nevyvíjely.