Jak mohu použít GABA pro nespavost?

GABA je mozková chemikálie, která se podílí na podpoře klidu a relaxace.Jednotlivci s nespavostí byli spojeni s nízkou hladinou GABA.Přestože jsou doplňky GABA k dispozici, mají na nespavost malý vliv, protože tyto chemikálie nemohou překročit bariéru mozku v krvi.Místo doplňků GABA lze předepsat léky, které stimulují produkci této chemické látky.

Kyselina gama-aminomáselná, známá také jako GABA, je aminokyselina, která funguje jako typ neuro vysílače v mozku.Mozek používá GABA k uklidnění a uvolnění aktivní mysli a povzbuzení odpočinku a relaxace.Někteří jedinci mají obzvláště nízkou úroveň GABA, o které se předpokládá, že mají vztah k řadě symptomů a zdravotních problémů, jako je úzkost, deprese a nespavost.Doplňky GABA nebo léky, které stimulují produkci GABA, se používají pro jednotlivce, kteří zažívají záchvaty paniky, jakož i epilepsie.

Existuje určitý důkaz, že GABA pro nespavost může být prospěšná.Studie ukázaly, že hladiny GABA jsou o 25 až 30 procent nižší u jedinců, kteří zažívají nespavost.Nejenže to funguje na uzavření a uklidnění mozku pro spánek, ale také povzbuzuje mozek, aby produkoval alfa vlny a snižoval beta vlny, které společně podporují relaxaci.Vědci dosud nevědí, zda je nízká hladina GABA příčinou nespavosti, nebo zda je nespavost příčinou nízké hladiny GABA

Ačkoli spojení mezi GABA pro nespavost je jasná a schopnost doplňků GABA procházet bariérou mozku krve je špatná až nemožná.Z tohoto důvodu jsou doplňky GABA zřídka předepisovány lékaři, ale spíše jsou předepisovány drogy, které stimulují vytváření GABA.Tyto látky jsou často uklidňujícími nebo spánkovými pomůcky. Ačkoli studie naznačují, že doplňky GABA nepřekrývají bariéru krve Bran, někteří lékaři, kteří praktikují alternativní medicínu, nadále předepisují GABA pro nespavost a úzkost.Často předepisují GABA ve velmi vysokých množstvích, někdy až 1000 mg denně, s očekáváním, že malé množství léčiva projde, i když bariéra krve mozku.Jiní tvrdí, že účinnost GABA pro nespavost souvisí výhradně s typem použitých doplňků, že přírodní doplňky jsou účinnější než syntetické doplňky. V současné době neexistují žádné známé vedlejší účinky doplňků GABA.Existují důkazy o tom, že může interagovat s jinými léky, které podporují produkci GABA, jako jsou spánkové pomůcky, svalové relaxanty a trankvilizátory.Obvykle se doporučuje mezi 10 až 20 miligramovými doplňky, které se odebírají dvakrát až třikrát denně, až tři gramy za jeden den.Před zahájením jakéhokoli režimu doplňků by měl být lékař konzultován.