Co jsou bioflavonoidy?

Bioflavonoidy jsou přírodní rostlinné sloučeniny, které tvoří pigmenty odpovědné za jasné barvy ovoce a zeleniny.Vědci izolovali více než 4 000 různých bioflavonoidů, které lze rozdělit do čtyř širokých kategorií.Mezi nejbohatší stravovací zdroje těchto rostlinných pigmentů patří zelený čaj, bobule, červené víno, citrusové ovoce, petržel, cibule a luštěniny.Vědci připisují bioflavonoidy s mnoha prospěšnými zdravotními účinky, včetně snižování cholesterolu, posilování krevních cév a zvyšování schopnosti Bodys vypořádat se s viry, karcinogeny a alergeny.Sloučeniny mají také silné antioxidační nebo proti stárnutí, bránit tělo před škodlivými účinky znečišťujících látek, volných radikálů a dalších toxinů.-Záluky.Quercetiny jsou užitečné prakticky u všech alergických a zánětlivých onemocnění, včetně senné horečky, astmatu, revmatoidní artritidy a lupusu.Pomáhají zabránit retinopatii a katarakty související s diabetem a také amplifikují sekreci inzulínu.Také inhibují herpes simplex, obrnu, chřipku a chladné viry.Standardní rozsah dávky je od 200 do 400 miligramů třikrát denně asi 20 minut před jídlem.Polyfenoly mají silné antioxidační a protirakovinové účinky a potlačují aktivaci činidel způsobující rakovinu, která přispívají k rakovině plic, rakovinu prsu a rakovině tlustého střeva.Jeden šálek zeleného čaje obsahuje přibližně 300 až 400 miligramů polyfenolů, což je doporučená dávka.Nevýhodou zeleného čaje je 50 až 100 miligramů kofeinu nalezeného v každém šálku.Komerčně dostupné koncentrované zelené čaje bez kofeinu obsahují 60 až 80 procent polyfenolů.Tyto antioxidanty odrazují chronické degenerativní stavy, jako je artritida a srdeční choroby, a zabraňují poškození volných radikálů, které vede ke stárnutí.Snižují hladinu cholesterolu v krvi, léčí žíly o křečování, zabraňují snadnému modřinám a inhibují tvorbu nebezpečných cholesterolových plaků a krevních sraženin.Přibližně 50 miligramů denně extraktu z hroznových semen a extraktu z borovice, obsahující 80 až 95 procent proanthocyanidinů, poskytuje doporučenou dávku pro prevenci onemocnění.Pro léčbu zdravotních stavů je dávka 150 až 300 miligramů denně účinná.Smíšené vzorce poskytují standardní dávku 2 000 až 6 000 miligramů denně.Ačkoli jsou obecně bezpečné, produkty obsahující naringen, nalezené v grapefruitu, mohou posílit léčivé účinky nifedipinu, verapamilu a terfenadinu.Rovněž prodlužují účinky kofeinu, estrogenů a ředidel krve.

Bioflavonoidy nejsou považovány za nezbytné pro život, studie však naznačují, že jejich neocenitelné zdravotní výhody mohou zlepšit kvalitu života.Do diety může být začleněna široká škála bioflavonoidů tím, že každý den konzumujete řadu barevných ovoce a zeleniny.