Co jsou doplňky kulturistiky?

Zatímco mnoho lidí zvedá váhy jako součást celkového cvičebního programu, cíl mnoha kulturistů jde nad rámec jednoduše být v dobré fyzické podobě.Mnoho kulturistů se snaží rozvinout svá těla do své vlastní verze „Arnold Schwarzenegger Postact.Bohužel pro mnohé není cíl dokonalého těla vždy dosažitelný bez malé pomoci.Mnoho vzrůstách proto používá doplňky kulturistiky, což jsou produkty, které jsou navrženy tak, aby pomohly kulturistům rozvíjet svalovou hmotu, definici a tón svalů a větší celkovou sílu a fyzickou vytrvalost.

Doplňky kulturistiky se obvykle nacházejí v jedné ze dvou hlavních kategorií.První kategorie se skládá z doplňků vitamínu v potravě.Existuje mnoho myšlenek, názorů a informací o konkrétních vitamínech, které by měl kulturista brát, z nichž většina lze nalézt prostřednictvím internetového vyhledávání;Většina kulturistů se však souhlasí s tím, že efektivní suplementace vitamínů začíná dobrým multi-vitaminem.Multivitamin, který má široké spektrum základních vitamínů a minerálů, může tělu pomoci zotavit se rychleji z intenzivních tréninků a může také poskytnout určité potřebné výživy.kulturista se rozvíjí větší a silnější svaly.Nejběžnějšími doplňky v této skupině mají tendenci být protein, kreatin a glutamin.Proteiny jsou základními stavebními bloky svalů a je důležité, aby kulturista konzumoval dostatek proteinu pro vytváření větších svalů.Protein je často doplněn prášky, které lze přidat do jídla a nápojů, proteinových koktejlů, které jsou podobné konzistenci a chuti k koktejlům s náhradou jídla nebo pilulky na bílkoviny.

Doplňky kulturistiky kreatinu a glutaminu jsou formy aminokyselin.Mnoho kulturistů věří, že Creatin pomáhá vytvářet štíhlejší svalovou hmotu.Rovněž se věří, že kreatin může zvýšit energii a výkon u těch, kteří ji používají, a může také pomoci svalům zotavit se v kratším časovém období z tréninku.Kreatin může být užíván ve formě pilulky nebo jako doplněk prášku, který lze přidat nebo smíchat s kapalinami.

Glutamin je aminokyselina, která je přirozeně produkována tělem a hraje důležitou roli při fungování mozku, trávicího systému a imunitního systému.Když je tělo ve stresu, například během a po tréninku, úroveň glutaminu, který je tělo schopno produkovat, nemusí stačit pro jeho potřeby.Glutamin může také pomoci snížit únavu svalů a zvýšit svalovou výkonnost a vytrvalost.Doplňky kulturistiky glutaminu mohou být užívány jako prášek, který lze smíchat s kapalinami nebo brát ve formě pilulky.