Jaké jsou výhody hořčíku pro osteoporózu?

Jak člověk stárne, má zvýšenou šanci na rozvoj osteoporózy, což je stav, ve kterém se hustota kostí snižuje a kosti se stávají křehčí.Vápník je často podporován jako léčba osteoporózy, ale použití hořčíku pro léčbu osteoporózy může být také velmi prospěšné.Doplňky hořčíku mohou přínosem pro trpící osteoporózu tím, že způsobí, že kosti jsou méně křehké, což pomáhá kosti léčit rychleji po přestávce a možná dokonce obrátit některé účinky osteoporózy.

Tělo obsahuje hodně hořčíku a více než polovina z něj se nachází v kostech, takže hořčík pro léčbu osteoporózy je velmi důležitý.Ačkoli vápník pomáhá kostem růst, hořčík hraje zásadní roli v hustotě kostí, což může pomoci kostem starších pacientů s osteoporózou být méně křehký.Čím méně křehkých osob je kosti, tím menší je šance na zlomení nebo zlomení kosti během pádu nebo nehody.Z doplňku může pomoci kostnímu uzdravení rychleji.Potraviny, které jsou bohaté na hořčík, zahrnují mandle, špenát, sójové fazole, arašídové máslo a ovesné vločky.Jogurt je také dobrou volbou potravin pro pacienty s osteoporózou, protože je duálním zdrojem hořčíku i vápníku.Pokud osoba nemůže jíst žádnou z těchto potravin, existuje mnoho volně prodejných hořčíkových tablet, které mohou pomoci zvýšit hladinu hořčíku.Hořčík pro osteoporózu prospívá zdraví kostí natolik, že minerál může hrát zásadní roli v procesu zvratu.Zvýšení hořčíku pro pacienty s osteoporózou může pomoci s absorpcí vápníku.Když tělo nemá dostatek hořčíku, kosti budou i nadále ztrácet vápník.Jak vápník, tak hořčík by se měly používat společně podle pokynů lékaře, aby pomohl zvrátit osteoporózu.

Je důležité, aby pacient, který chce zvrátit účinky osteoporózy, aby hovořil se zdravotnickým pracovníkem, aby určil správné množství vápníku a hořčíku potřebného v jeho stravě.Požití příliš mnoho vápníku a nedostatek hořčíku, nebo naopak, může bránit procesu obrácení.Jednou z běžných chyb, kterou trpí některá osteoporóza, je pití příliš mnoho mléka.Mléko s mírou je dobré pro kosti, ale mít příliš mnoho mléka může zvýšit hladinu vápníku osob natolik, že brání práci hořčíků v procesu tvorby kostí.