Jaké jsou nejlepší tipy pro vlastnípomoc anorexie?

Osoba může najít mnoho tipů pro řešení anorexie, ale některé z nejlepších mohou zahrnovat hledání podpory od přátel, rodiny, podpůrných skupin, lékařů a odborníků na duševní zdraví.Osoba může také těžit z tipů, které doporučují být trpělivým a odvrátit se od zaujetí fyzické formy.Kromě toho se mohou ukázat jako užitečné tipy, které zahrnují práci na pozitivnějším sebevědomí.Pro mnoho lidí s poruchami příjmu potravy může mít podporu rozdíl mezi stálým krokem k zotavení a pokračováním škodlivého chování společného pro lidi s anorexií.Přestože člověk musí podniknout kroky ke změně sám, mít podporu mu může pomoci mít sílu tak učinit.Podpora přátel a členů rodiny může považovat za velmi užitečnou, když se zabývá touto poruchou příjmu potravy, ale může také těžit z podpory lékařů, odborníků v oblasti duševního zdraví a členů podpůrné skupiny.

Další z nejlepších tipů pro vlastnípomoc anorexie zahrnuje trpělivost.Osoba, která má anorexii nebo jiný typ poruchy příjmu potravy, se často cítí tlak, aby se okamžitě změnila, což může přispět k neúspěchům v jeho zotavení.Některé z tohoto tlaku mohou pocházet od dobře míněných přátel a členů rodiny, kteří skutečně chtějí, aby se pacient změnil, protože se to týká.Stejně často však tento tlak pochází od samotného pacienta, protože může mít pocit, že proces zotavení trvá příliš dlouho.Aby tomu zabránilo, může se dobře soustředit na to, aby se uzdravil jeden den najednou a pomalé, ale stabilní kroky správným směrem.

Tipy, které zahrnují odvrácení od zájmu s tělem, se také mohou ukázat jako užitečné.Například osoba by mohla těžit z tipů na svépomoc anorexie, které doporučují vyhodit všechny váhy v domě a vyhýbat se zkoumání sebe v zrcadle.Může pomoci také plánování častých příjemných činností.Například, pokud si člověk užívá zahradnictví nebo vždycky chtěl absolvovat kurzy módního designu, oddávání se těchto zájmů může pomoci se soustředit z těla.

Jednotlivec může také těžit z tipů pro anorexii, které zahrnují změnu obrazu těla.Pokud se jednotlivec může naučit považovat jeho tělo za krásné, navzdory jeho nedostatkům, může pro něj snadnější zotavit se z anorexie.Například osoba by mohla těžit z čtení svépomocných knih, které se zaměřují na rozvoj lepšího sebevědomí.Pomáhá také terapie, jak skupina, tak individuální.Kromě toho by člověk mohl dokonce těžit z trávení více času s lidmi, kteří mají pozitivní postoje vůči svým vlastním tělům a k jídlu a hmotnosti obecně.