Jaká jsou různá cvičení na srdeční rehabilitaci?

Srdeční rehabilitace je program, který se zaměřuje na zdraví srdečních pacientů.Pacienti procházející těmito typy programů jsou obvykle monitorováni lékaři a často se učí o způsobech, jak zlepšit jejich životní styl.Cvičení na srdeční rehabilitaci obvykle pomáhají posilovat srdce pacientů i jeho tělo.Cvičení na srdeční rehabilitaci se často skládají z aerobních i silových tréninkových cvičení.Nejprve je cvičení velmi nízké intenzita.Například pacienti v nemocnici jsou často povzbuzováni, aby chodili po chodbách.Bude zaznamenán krevní tlak a srdeční frekvence.Obvykle bude také zaznamenáno, zda je srdeční frekvence pacientů pravidelná nebo nepravidelná.Ty se obvykle provádějí několikrát týdně po dobu půl hodiny až hodinu.To se však může lišit v závislosti na tom, co je považováno za bezpečnou úroveň cvičení pro konkrétního pacienta.Spolu s tím, že pomáhá pacientovi zhubnout, aerobní cvičení také pomůže posílit srdeční svaly.Stejně jako jakýkoli jiný sval, čím více se cvičí srdce, tím silnější se dostane.Tato terapie může zahrnovat činnosti, jako je vzpírání nebo jiná cvičení odporu.Pacient obvykle začne tento typ cvičení několik týdnů poté, co začne aerobní cvičení na rehabilitaci srdeční.Stejně jako u aerobního cvičebního režimu, pacienti obvykle začínají malou a zvyšují intenzitu, když jejich lékař věří, že jsou připraveni.Například pacient by mohl začít zvednutím hmotnosti pěti liber a přidat větší váhu, jakmile bude silnější.

Většina lékařů doporučuje, aby se pacienti drželi programu srdeční rehabilitace na několik měsíců až rok.Jak pacient postupuje a stává se silnějším, může začít dělat obtížnější nebo intenzivnější cvičení.Kromě toho může také začít cvičit doma více.Nakonec nemusí potřebovat dohled nad zdravotnickými pracovníky při cvičení.Například je třeba se vyhnout všem cvičením, která způsobují závratě nebo potíže s dýcháním.Také v případě, že je pociťována jakákoli bolest na hrudi nebo nepohodlí, měl by pacient přestat cvičit a informovat svého lékaře co nejdříve.