Co mohu dělat se střevním plynem?

Střevní plyn není smíchem, pokud se nestanete před adolescentním chlapcem, v tom případě jde jen o nejzábavnější věc na obličeji planety.Pro ty, kteří žijí v dospělém světě, by však byla považována za hlavní požehnání snížení obávaného nadýmání, řízení a nadýmání, které je vlastní všem lidem.Bohužel, střevní plyn je jednoduše výsledkem trávení.Pokud budete jíst, budete mít plyn.Ve skutečnosti to budete mít hodně.-Číslo hodiny.To se promítá do průchodu uvedeného plynu mezi čtrnácti a dvaceti třikrát denně.Pokud žvýkáte gumu, pijete spoustu sody, spěcháte jídlem nebo kouříte, můžete přijít na to, že jste na vrcholu tohoto měřítka.

Nikdo nemůže eliminovat plyn, ale lze podniknout kroky k jeho snížení.Toho je většinou dosaženo dietními změnami.Sýr, zmrzlina, mléko a další potraviny s vysokým obsahem laktózy přispívají k plynu, stejně jako potraviny obsahující fruktózu.Patří sem by cibule, pšenici a téměř všechny nealkoholické nápoje.Sorbitol, cukrový alkohol nalezený v broskvích, jablkách, hruškách, bonbónech a žvýkačkách, jsou hlavními pachateli, stejně jako rafinózová zelenina jako růžička, brokolice a fazole.zdraví a pohoda.Přesto, abyste snížili střevní plyn, můžete změnit svou stravu a stále zůstat zdravý.Například pro trávení mléka a mléčných výrobků je nezbytný enzym známý jako laktáza.Pokud člověk chybí v laktáze, může omezit mléko a vzít doplňky vápníku.Některé obchody také prodávají mléčné výrobky, které jsou naplněny extra laktázou.Při polykání je naším přívodem vzduchu zhoršeno hodně střevního plynu.Jezte pomaleji, nekouřte a zdržujte se sání na bonbóny nebo žvýkací gumu.Někteří z nejvýznamnějších hráčů při hromadění střevního plynu jsou sycené nápoje.Pokud je pijete, nepijte je skrz slámu.Popíjením na slámu s přívodem vzduchu dramaticky stoupá a do ohně přidáte palivo.

Konečně existuje mnoho volně prodejných produktů, které velmi dobře fungují pro reliéf přebytečného střevního plynu.Na rozdíl od všeobecného přesvědčení nemají ty silně inzerované pilulky obsahující antacidy a simethicone ve skutečnosti žádný dopad na množství střevního plynu, které vyvolává.Vytahují však bubliny plynu dohromady a mohou vám umožnit tiše zapínat váš plyn do atmosféry.