Co mohu dělat s menstruačními problémy?

Ačkoli jsou menstruační problémy nejčastěji spojeny s premenstruačním syndromem (PMS), mohou se vyskytnout v kterémkoli bodě v menstruačním cyklu, včetně před, během a po menstruaci.Mezi nejčastější menstruační problémy patří bolest zad, změny nálady, nadýmání a křeče.Tyto problémy mohou být zmírněny a někdy eliminovány přijetím určitých opatření, doplňků stravy a léky proti bolesti.Pokud se však menstruační problémy stávají tak vážnými, že ovlivňují kvalitu vašeho života, měli byste se konzultovat s odborníkem na zdraví.V závislosti na vašich příznacích vás může lékař odkazovat na gynekologa, který může určit, zda vaše příznaky mohou naznačovat zdravotní stav, jako je endometrióza nebo krční cysty.

Pokud trpíte bolestí zad v určitém okamžiku během menstruačního cyklu, můžete také zjistit, že bolestivost sahá na krk nebo ramena.Jedním z nejjednodušších a nejúčinnějších způsobů léčby tohoto typu bolesti je nanesení láhve horké vody nebo jiného horkého komprese v oblasti.Jemné protahování může také zmírnit bolest zad, stejně jako mohou volně prodejné reliéfy bolesti.Nejúčinnějšími úlevami od bolesti pro menstruační bolest zad jsou protizánětlivé, jako je ibuprofen, naproxen a kyselina acetylsalicylová.Jedním z nejlepších způsobů, jak se vypořádat se změnami v náladě, je sledovat body, kde k nim dochází během menstruačního cyklu.Zjištění vzoru ve vašich menstruačních změnách nálady a vědět, kdy je předvídat, vám může pomoci zvládnout.Zatímco houpačky nálad jsou obvykle spojeny s PMS, mnoho žen je zažívá během nebo po jejich období.Denní multivitaminy speciálně formulované pro ženy mohou také pomoci regulovat náladu během menstruačního cyklu, stejně jako komplex vitamínu B.

Blotě a křeče jsou běžné menstruační problémy, které jsou často bolestivé nebo nepříjemné.Zvýšení příjmu bílkovin, pití hodně vody a vyhýbání se alkoholu, syceným nápojům, kofeinu a potravinám, které mají vysokou sodíku, může pomoci snížit nadýmání.Někteří lékaři mohou pacientům předepsat antikoncepční pilulky, kteří zažívají křeče, protože zakazují kontrakce dělohy, které způsobují křeče.Naproxen a ibuprofen mohou také zmírnit bolest křeče, stejně jako láhev horké vody na břiše.