Co je to meditační terapie?

Meditační terapie je technika hojení, která může poskytnout emoční i fyzické výhody.Cílem meditační terapie je vyvolat stav relaxace.Během meditace je mysl utišena, a to může umožnit člověku přijímat poznatky o situacích, které mohou způsobovat úzkost.Meditace může vyvolat stav relaxace tak hluboký, že může dokonce pomoci zvládnout bolest.Ukázalo se, že tento typ terapie je účinnou léčbou stresu, bolesti hlavy, premenstruačního syndromu, deprese, impotence a mnoha dalších podmínek.

Existují různé metody, jak uklidnit mysl pro meditační terapii.Během prvního jmenování bude meditační terapeut obvykle rozhovor s klientem, aby určil, která metoda bude nejúčinnější.Jednou z techniky je zírat na objekt, jako je svíčka, zatímco se snaží vyčistit mysl všeho ostatního.Další metodou je pokusit se vyprázdnit mysl všech myšlenek.Klient, který chce pomoci s řešením fyzického problému, může být podporován během relace meditační terapie, aby si vizualizoval léčivou energii, která prochází tělem na buněčné úrovni.Lidé, kteří zažívají hodně stresu, mohou být požádáni, aby si představovali, že se vznášejí na oceánu, a cítili, jak se jejich těla jemně bojí nahoru a dolů s vlnami.

řízená snímky je oblíbenou technikou meditační terapie.Meditační terapeut buď čte skript, nebo hraje pásku, která povzbuzuje klienta k relaxaci pomocí vizualizace.Někdy je klient požádán, aby vytvořil posvátný prostor svého vlastního výběru v mysli.Jindy řízené snímky povedou osobu předem stanovenými kroky.Například, klient může být veden k tomu, aby šel dolů do jeskyně nebo aby vystoupil na svaté hoře, aby se každým krokem uvolnil.

Hluboké dýchání je důležitou součástí mnoha meditačních technik.V dnešním rušném světě se většina lidí zapojuje pouze do mělkého dýchání, což omezuje jejich množství příjmu kyslíku a může přispívat ke stresu.Zatímco se hluboce soustředí na dýchání, obvyklá mysl o problémech s prací, potíží ve vztazích a zdravotním problémům klesne na vedlejší kolej, což pomůže podpořit relaxaci.Meditace a vědomé dýchání hrály důležitou roli v duchovních praktikách různých kultur v průběhu staletí a tato mocná metoda relaxace je dnes účinnou formou terapie