Jaké jsou dolní břišníci?

Abdominální svaly jsou skupinou stabilizace a ohýbání svalů umístěných na anatomickém jádru lidského těla.Tyto svaly jsou složeny ze šesti jednotlivých svalů a jejich funkce souvisí s držením těla, ohýbání horní části těla a otáčení kolem páteře.Tyto svaly jsou navíc důležité při dýchání a jsou často esteticky žádoucí.Dolní břišní břicha se neodkazují na jeden ze šesti specifických svalů, ale spíše na část rectus břicha, která dává šesti balení jeho slavný tvar.OBIKY, rectus břišní a příčné břišní svaly.Vnitřní oblihy leží povrchně na mdash;Nahoře mdash;Příčný břicha a s jedním šikmým na každé straně pomáhá při rotaci a laterální flexi páteře.Podobně jsou vnější oblihy symetricky umístěny na každé straně páteře povrchové k jejich vnitřním protějškům a navíc pomáhají při flexi páteře a rotaci jádra.vpřed.Jedná se také o nejpovrchnější ze šesti svalů, takže mnoho lidí, kteří se zabývají esteticky zlepšováním vzhledu jejich ABS, mají tendenci se zaměřit na tuto svalovou skupinu.Lidé, kteří mají vysoce funkční úroveň kondice, mohou vidět výrazné zlepšení jak ve velikosti, tak v definici dolních břišních látek.V extrémních případech by to mohlo přinést šestibarevný pohled, ve kterém jsou segmenty dolních břišních břicha viditelné jako odlišné struktury.Tyto svaly se obtěžují kolem páteře podobným způsobem jako podpůrný pás a jsou anatomicky nejhlubší ze všech břišních svalů.Ačkoli svaly břicha mají každý z nich jedinečné schopnosti a funkce, významně se překrývají v mnoha rolích a spolupracují, aby pomohly tělu zůstat vztyčené a stabilní během řady aktivit.

Dýchání je činnost nezbytná pro život a nebylo by to možné bez pomoci břišních svalů.Během výdechu umožňuje kontrakce břicha kontrakci plic.To snižuje objem plic a aktivně odstraňuje vzduch z plic.

Ačkoli nižší břišníci hrají nedílnou roli v každodenních funkcích, jsou nejvíce uznány kvůli vyhledávanému šesti balení.Pokud chce člověk získat tento sekáčkový vzhled, jejich nejlepší volbou by bylo cvičit.Svaly mají schopnost získat tvar, velikost a definici prostřednictvím opakovaného napětí.K dosažení šesti balení by mělo být vynucováno opakované napětí na svalech prostřednictvím sit-upů, drtí nebo jiných posilovacích činností, které požadovaly dolní břišní látky.