Jaká je biomechanika běhu?

Biomechanics je věda o pohybu, která zkoumá aplikaci principů a technik pohybu na struktury a funkce jakéhokoli živého organismu.Biomechanická analýza aktivity se často používá k vysvětlení správné techniky a může působit jako návod pro tuto konkrétní činnost.Biomechanika, která se vztahuje na aktivitu běhu, zkoumá, jak se tělo pohybuje a účinky, které opakovaný kontakt se zemí má na těle.Biomechanika běhu se často používá ke zvýšení účinnosti běžce a snížení jeho šance na zranění.

Pro studium biomechaniky běhu je běžecký cyklus obvykle rozdělen na fáze.Během první fáze jedna noha naváže kontakt se zemí a druhá noha se houpe vpřed.Následuje fáze, ve které jsou obě nohy mimo zemi.Druhá noha se poté dotkne země se zemí a první noha se stále houpá.Další fáze, ve které jsou obě nohy mimo zemi, následuje před začátkem cyklu.Z velké části jsou paže drženy nízké a uvolněné.Paže jsou obecně ohnuty při asi 90 stupňových úhlech a zůstávají uvolněné, což umožňuje úhly mírně pohybovat se v obou směrech.Tyto klouby se ohýbají, když noha přichází do styku se zemí, aby se přistál.Jak se běžec odsune, tyto klouby se rozšiřují tak, aby poskytly tah potřebný pro pohyb vpřed.každý krok.To může na kotníky, kolena a boky vyvinout velký tlak.Vědci a vědci, kteří studují biomechaniku běhu, zjistili, že je pro běžce účinnější přistát na koulích nohou, s tím, co se často nazývá stávka v polovině nohou.Úder v polovině nohy má tendenci snižovat stres, který běh vyvíjí na kolena, a snižuje tlak, že běžící místa na bocích a kotnících.Do kontaktu se zemí a klouby kotníku a kolen jsou v jejich největším bodě flexe.Snižováním stresu kladeného na klouby ve všech fázích běžeckého cyklu, zejména při navázání kontaktu se zemí, je běžci méně pravděpodobné, že budou utrpět zranění kvůli nadměrnému používání.Pomocí správné biomechaniky běhu může jednotlivec při běhu snížit jeho šanci na zranění.