Co je to gluteus maximus?

Gluteus maximus je svaly v lidském těle, které tvoří většinu hýždí.Je to jeden ze tří gluteálních svalů, který zahrnuje také gluteus medius a gluteus minim.Nejen, že je to největší sval skupiny Glual, ale je to největší sval v těle.Rozprostírá se od horní části Illia, největší kosti pánve a jde dolů do třídy u horního stehna.

Jeho hlavním působením je rozšířit stehno u kyčle, aby pomohla při laterální rotaci horní nohy.Slouží také jako prodlužovač pánve, který jde na stehno.Gluteus maximus pomáhá podporovat kufr těla;Protože to je na svalu tak náročné, mnoho lidí považuje Gluteus maximus za nejsilnější svaly v lidském těle.Existují tři bursae, které jsou malé vaky naplněné tekutinou, které pomáhají zabránit svalu v škrábání na kosti.K dispozici je také velký dolní gluteální nerv, který je životně důležitý pro správný výkon svalu, protože komunikuje akce svalů do mozku.Hlavní nadřazené a dolní gluteální tepny jsou také obsaženy ve velkém svalu nohou.hýždě.Vzhledem k tomu, že Gluteus Maximus je největším svalem skupiny, je mnoho cvičení na tónování a budování pevnosti zaměřeno zejména na tento sval.Squats, plíce a různé druhy lisů mohou pomoci definovat a posílit svaly.Sval používají také běh, veslování a téměř všechny ostatní fyzické aktivity, které vyžadují použití břicha a hýždě.

Sval je tak často používán v každodenním životě, cvičeních a sportech, takže zranění jsou poměrně běžná.Když je sval poškozen, může být postoj osob vážně ovlivněn, což obvykle má za následek sklopení.Zranění svalu také způsobuje, že působení zvednutí nebo snižování těla je velmi bolestivé a posezení často nepomáhá zmírnit bolest.Ve skutečnosti může bolest mnohem zhoršit, protože přidává tlak na povrch svalu.Zranění gluteus maximus může být nejčastěji opravena zcela odpočinkem a omezeným pohybem.Namáhání svalu během zranění může zhoršit.