Skip to main content

Co jsou sledovány monitorem srdeční frekvence?

Sledování monitoru srdeční frekvence je nástroj určený k určení srdeční frekvence uživatelů při cvičení.Vypadá to podobně jako pravidelné hodinky časoměřiného zápěstí a většina z nich má kromě monitorování srdečních frekvencí, jako jsou hodiny nebo stopky, mimo jiné.Hodinky monitoru srdeční frekvence jsou vynikajícím způsobem, jak sledovat fyzickou zdatnost, určit, zda člověk cvičí v cílové zóně srdeční frekvence a při cvičení zůstat v bezpečí.Prvním typem monitoru srdeční frekvence jsou jednoduše hodinky bez jakéhokoli dalšího příslušenství;Uživatel musí zastavit a položit prsty na hodinky, aby určil srdeční frekvenci.Tento design je nejjednodušší a nejméně drahý, ale nemusí být zcela přesný.Vyžaduje také, aby uživatel přestal cvičit, aby zkontroloval srdeční frekvenci, což nemusí být vždy ideální.Při výběru tohoto typu sledování monitoru srdeční frekvence vyhledejte jeden s velkými knoflíky, která lze snadno stisknout zpocenými prsty.Hrudový popruh monitoruje srdeční frekvenci trvale při cvičení, obvykle přináší velmi přesné výsledky, které se poté zobrazují na náramkových hodinách.Tento design monitoru srdeční frekvence je dražší, ale je lepší volbou pro sportovce nebo ty, kteří často a při vyšších intenzitách cvičí.Ani jeden typ monitoru by měl mít displej s velkým počtem, který lze snadno činit..Uživatel pak může prohlížet srdeční frekvence v různých dnech, stejně jako vylepšení sledování, nebo dokonce vytisknout výsledky, které poskytne těm lékařem.Kromě toho sledují, že mohou být také schopny sledovat spálené kalorie, pokud uživatel vstoupí do své váhy a věku jako první.Někteří mohou také být schopni říct uživateli, zda je v konkrétní zóně srdeční frekvence.

Zóny často odkazují na procento, ve kterém jeden cvičí.Například maximální srdeční frekvence se považuje za 220 mínus věk osob;U 20letého letce by tedy byla maximální srdeční frekvence 200. Cvičení na 50 procent této cílové srdeční frekvence například znamená, že by se srdeční frekvence pohybovala kolem přibližně 100 tepů za minutu.Cvičení na 80 procent by měla být srdeční frekvence přibližně 160. Stanovení srdeční frekvence je vynikajícím způsobem, jak udržet tělo ve správné zóně srdeční frekvence, aby se zabránilo nebezpečně vysokému srdečníkovi a také přizpůsobilo trénink pro úbytek hmotnosti nebojen fyzická zdatnost.